Política de cookies: Utilizamos cookies propias y de terceros para mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias según sus hábitos de navegación. Si continúa navegando consideraremos que acepta su uso. Puede cambiar la configuración u obtener más información aquí. 

Aceptar

MC360 - Consigue Ingresos Extra sin Inversión
beautymarket SHOP: lo último para el profesional de la peluquería y la estética
beautymarket SHOP: lo último para el profesional de la peluquería y la estética
Nueva Colección de esmaltes Fluorescentes Gelfix: ¡Ilumina las noches con tus uñas!

BLOG

Pon una naranja en tu vida

Publicado por: bellaysana.pro ®

06/12/2015

Esta es la mejor época de la variedad más dulce y sabrosa, es como si el frío nos hiciera un regalo, protegiéndonos al aumentar nuestras defensas, en forma de naranja.

Existen dos especies de naranjas las dulces, que son las de mesa por excelencia, y las amargas que por su sabor ácido y amargo se reservan para la elaboración de mermeladas y de aceites esenciales.

Las naranjas dulces se dividen en cuatro grandes grupos:

Grupo Navel: (Bahianinha, Lane Laten, Leng, Navel, Navelate, Newhall, Ricalate, Washington o Bahia y, por último, Navelina: variedad muy productiva, de sabor dulce, ideal como postre. Se recolecta desde octubre hasta mediados de abril).

Grupo blancas: (Salustiana de corteza ligeramente rugosa, su alto contenido en jugo dulce la hace ideal para tomarla en zumo, la recolección se realiza desde diciembre hasta abril. Valencia Late es la variedad más importante en todo el mundo, fruto ligeramente alargado, tiene una gran cantidad de zumo pero de sabor un poco ácido. Otras variedades son la Jaffa o Shamouti, hamlin, Ambersweet y Pera).

Grupo sangre, Sanguina o Sanguigna: (Doble fina, Maltaise, Moro, Sanguinelli, Sanguinello). Son variedades muy parecidas a las blancas, pero se diferencian en la pigmentación roja de la pulpa y, a veces de la piel, este proceso, sólo, se produce si las temperaturas nocturnas son muy bajas. Los frutos no adquieren esta tonalidad rojiza hasta el otoño o invierno. Esta variedad, sólo, se cultiva en la región mediterránea.

Grupo Sucreñas: (Succari, Sucreña, Lima, Vaniglia). Son variedades con poca acidez y muy insípidas por lo que, actualmente, son poco cultivadas y no son aptas para el uso industrial.

Una naranja o un vaso de zumo apenas nos aporta calorías, unas 60 dependiendo del tamaño, además tiene un suave efecto laxante y una gran cantidad de fibra, por lo que su consumo está indicado para combatir el sobrepeso.

Además con una ración diaria cubrimos el 100% de la cantidad diaria recomendada de vitamina C, que para una persona adulta es de 75 a 90 mg/día, es gran antioxidante y captador de radicales libres y es considerado en este sentido más eficaz que la vitamina E o el beta-caroteno. El ácido ascórbico (vitamina C) es esencial para mantener la integridad del organismo, en especial para la reparación de los tejidos y la formación de colágeno. La vitamina C se usa sobre todo como suplemento nutricional y para tratar una gran variedad de dolencias como el catarro común, las infecciones de las encías o el acné. Otros procesos que requieren del ácido ascórbico son la síntesis de lípidos, de proteínas y de carnitina; la resistencia a las infecciones; hidroxilación de la serotonina; mantenimiento de la integridad de los vasos sanguíneos y respiración celular. La vitamina C también regula la distribución y almacenamiento del hierro.

Las naranjas contienen, también, minerales como potasio, magnesio y calcio, flavonoides, beta-caroteno (provitamina A), ácido fólico, además de los ácidos málico, oxálico, tartárico y cítrico, este último potencia la acción de la vitamina C.

Entre sus propiedades, además de las mencionadas anteriormente, aumenta las defensas, es esencial para los huesos y dientes, para las enfermedades infecciosas o inflamatorias crónicas, como el reumatismo, las naranjas también son buenas para la vista, para la piel, el cabello; es muy aconsejable su consumo para la salud cardiovascular, porque combate el llamado "mal colesterol". Y cuando necesitamos un aporte extra de vitamina C: Tabaquismo, embarazo y lactancia, estrés, defensas disminuidas o la práctica intensa de algún deporte.

Un consejo, aunque está muy extendida la costumbre de tomar el zumo de naranja en ayunas, por su acción colagoga y colerética (estimula y aumenta la secreción de bilis por la vesícula biliar o por el hígado) su consumo, sobre todo en zumo, está desaconsejado con el estómago vacío.

Hay infinidad de formas de tomarlas, frescas, en zumos, con chocolate, como ingrediente en tartas, magdalenas y bizcochos. Y mezclado su jugo con champán o cava es la famosa "Agua de Valencia" ¡Una buena idea para estas fiestas!

 

Composición de la naranja por 100 gramos (comestibles)

Calorías: 36,6

Hidratos de carbono (g): 8,9

Fibra (g): 2,3

Potasio (mg): 200

Magnesio (mg): 15,2

Calcio (mg): 41

Vitamina C (mg): 50,6

Ácido fólico (mcg): 38,7

Esta entrada fue publicada el 06-12-15 a las 08:10.
Ha sido leída 1 veces esta semana.

Lo más visto en este blog

SHR - Triunfa con la depilación indolora - Innovapro

Calentador Esterilizador de toallas Warmex T03

Calentador Esterilizador de toallas Warmex T03
239,00€

Calentador de toallas de 16 litros de capacidad con lámpara UV que elimina gérmenes y bacterias. Funciona a una temperatura máxima de 70°C.

 

MC360 - Consigue Ingresos Extra sin Inversión
Kerapro Advances te regala una plancha de pelo para conseguir los mejores alisados en tu salón
Kerapro Advances te regala una plancha de pelo para conseguir los mejores alisados en tu salón
Salón Look 2019 - Salón Internacional de la Imagen y la Estética Integral

Anuncios de empresa

ad
Apostamos por trabajar con lo último en tecnología punta en toda nuestra aparatología, por eso contamos con una gran oferta de equipos que te ofrecerán los mejores servicios y te garantizarán resultados.
ad
Aprenderás a realizar impresionantes maquillajes con la técnica de aerografía: maquillaje nupcial, maquillaje de audiovisuales, maquillaje de pasarela, maquillaje de escenografía, maquillaje de fantasía, bodypainting... ¿A qué estás esperando?
ad
Con Método Estetiplan dispondrás de un equipo HIFU en tu centro, las 24 horas del día, los 7 días de la semana, y se te impartirá formación personalizada y presencial en tu propio centro. Además, gana un Bono Crucero de 2 a 4 personas GRATIS.
ad
Beauty Market ofrece a clientes y empresas del sector un nuevo espacio multidisciplinar donde realizar eventos de empresa, promociones, etc. con el fin de dar un nuevo impulso y apoyo al sector de la belleza en nuestro país.
MC360 - Consigue Ingresos Extra sin Inversión
Descubre GreenSoho. Born to be hair
Descubre GreenSoho. Born to be hair
RefectoCil - La más amplia gama para pestañas y cejas