La dieta mediterránea, un buen protector contra las alergias

Además de cuidar nuestro corazón y evitar la aparición de enfermedades como el cáncer, parece que la dieta mediterránea también puede ayudar a los más pequeños a prevenir alergias y problemas respiratorios.

Además de cuidar nuestro corazón y evitar la aparición de enfermedades como el cáncer, parece que la dieta mediterránea también puede ayudar a los más pequeños a prevenir alergias y problemas respiratorios. Según un estudio, consumir habitualmente frutas y verduras protege a los niños frente a problemas como el asma o la rinitis.

La relación entre una alimentación rica en frutas y verduras y un descenso en el riesgo de padecer asma había sido ya demostrada en varios estudios en adultos. Sin embargo, pocos trabajos habían estudiado a fondo esta relación en niños.

Con este objetivo, un grupo de investigadores analizó a través de varios cuestionarios los hábitos alimenticios y la incidencia de alergias y problemas respiratorios en casi 700 niños de edades comprendidas entre los 7 y los 18 años en una población rural de Creta (Grecia).

Previamente, se había detectado que en la zona las alergias de piel eran bastante comunes, mientras que el asma o la rinitis eran relativamente poco frecuentes.

El 80% de los niños manifestó que consumía fruta fresca y verduras al menos dos veces al día. Además, los investigadores comprobaron que la ingesta de productos locales como naranjas, uvas, tomates y manzanas era especialmente alta.

Los resultados de la investigación, que se publica en la revista 'Thorax', mostraron que tomar frutas y verduras habitualmente era especialmente beneficioso en la prevención de la rinitis alérgica y síntomas del asma, como la dificultad para inhalar.

Por el contrario, los investigadores constataron que el consumo de margarina aumentaba de forma considerable el riesgo de padecer asma y rinitis alérgica.

Según explican los autores de este estudio, la protección atribuida a las frutas y vegetales se debe a su alto contenido en antioxidantes. Según explican, la presencia de vitaminas A, C y E en muchos de esos productos resulta beneficiosa para las vías respiratorias de los más pequeños.

El estudio también puso de manifiesto el valor particular de alimentos como las nueces o las uvas, que se mostraron importantes protectores frente a las alergias.

Aunque los autores de este trabajo reconocen que el estudio tiene limitaciones y son necesarias más investigaciones sobre el tema, los datos parecen apoyar una vez más la tesis que sugiere la existencia de una estrecha relación entre la nutrición y el sistema inmunitario.

Esta entrada fue publicada el 27-05-16 a las 21:33.
Ha sido leída 5 veces esta semana.

Lo más visto en este blog

• La sidra es saludable.

• El Síndrome del Restaurante Chino.

• Mejillones saludables.

• Fruta de la salud.

• La vida más larga: kéfir .

• Alimentos para la memoria.

• Rooibos.

• Propóleos.

• La zanahoria: salud y vitalidad.

• Los litchis, fruta exótica.

• La carne sin hueso.

• La cebolla.

• ¡Aquí hay tomate!.

• Alga Dulse.

• Los frutos secos: ¡de todo corazón!.

• La dieta mediterránea, un buen protector contra las alergias.

• Flores comestibles.

• Racimos saludables.

• La reina de las rosas.

• Guaraná, elixir de vida.