Tenemos una corazonada: tú

Porque vas a ser lo mejor de este otoño... ¿nos dejas acompañarte?

Te has propuesto estar bien y ¡lo vas a conseguir! Hábitos más saludables, más ejercicio, comida sana… eso y una aptitud positiva, van a hacer del mes de octubre el principio de un camino hacia lo más importante: tú. Y nosotros estaremos aquí para hacértelo más fácil.

Hasta finales de mes puedes comer higos, ricos en hidratos de carbono y con una gran cantidad de agua, su consumo se recomienda a personas que realizan actividades deportivas intensas, sobre todo en épocas de entrenamiento o después de la competición para reponer los depósitos de glucógeno.

Son, además, ricos en fibra, ácidos orgánicos y minerales como el potasio, el magnesio y el calcio. Los higos contienen provitamina A, de acción antioxidante, ésta es esencial para la visión, el buen estado de la piel, el cabello, los huesos y el buen funcionamiento del sistema inmunológico.

El potasio, por su parte, es necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso, la actividad muscular e interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula.

Finalmente, el magnesio se relaciona con el funcionamiento de intestino, nervios y músculos, forma parte de huesos y dientes, mejora la inmunidad y posee un suave efecto laxante.

Es tiempo, también, de los cardiosaludables aguacates ya que son muy ricos en ácido oleico; de los caquis, chirimoyas y granadas, con un alto contenido en fibra, potasio y vitamina C; de los kiwis y mangos, ricos en vitamina C, algunas variedades pueden tener incluso más que la naranja, y en beta-caroteno o pro-vitamina A; y de las uvas que, además de aportar potasio a nuestra dieta, la variedad de uva tinta es muy rica en taninos y polifenoles, potentes antioxidantes, que se encuentran sobre todo en la piel.

Este es un buen comienzo: ¡comer fruta de temporada!

Este otoño vamos a estar contigo para animarte, cuidarte y, si nos dejas, acompañarte.

Esta entrada fue publicada el 03-10-14 a las 19:39.
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