Tenemos una corazonada: tú

Porque vas a ser lo mejor de este otoño... ¿nos dejas acompañarte?

Te has propuesto estar bien y ¡lo vas a conseguir! Hábitos más saludables, más ejercicio, comida sana… eso y una aptitud positiva, van a hacer del mes de octubre el principio de un camino hacia lo más importante: tú. Y nosotros estaremos aquí para hacértelo más fácil.

Hasta finales de mes puedes comer higos, ricos en hidratos de carbono y con una gran cantidad de agua, su consumo se recomienda a personas que realizan actividades deportivas intensas, sobre todo en épocas de entrenamiento o después de la competición para reponer los depósitos de glucógeno.

Son, además, ricos en fibra, ácidos orgánicos y minerales como el potasio, el magnesio y el calcio. Los higos contienen provitamina A, de acción antioxidante, ésta es esencial para la visión, el buen estado de la piel, el cabello, los huesos y el buen funcionamiento del sistema inmunológico.

El potasio, por su parte, es necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso, la actividad muscular e interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula.

Finalmente, el magnesio se relaciona con el funcionamiento de intestino, nervios y músculos, forma parte de huesos y dientes, mejora la inmunidad y posee un suave efecto laxante.

Es tiempo, también, de los cardiosaludables aguacates ya que son muy ricos en ácido oleico; de los caquis, chirimoyas y granadas, con un alto contenido en fibra, potasio y vitamina C; de los kiwis y mangos, ricos en vitamina C, algunas variedades pueden tener incluso más que la naranja, y en beta-caroteno o pro-vitamina A; y de las uvas que, además de aportar potasio a nuestra dieta, la variedad de uva tinta es muy rica en taninos y polifenoles, potentes antioxidantes, que se encuentran sobre todo en la piel.

Este es un buen comienzo: ¡comer fruta de temporada!

Este otoño vamos a estar contigo para animarte, cuidarte y, si nos dejas, acompañarte.

Esta entrada fue publicada el 03-10-14 a las 19:39.
Ha sido leída 2 veces esta semana.

Lo más visto en este blog

• Feng Shui: activando “lo positivo”.

• Diseñan una web para saber los tóxicos que ingerimos.

• Cuando el estrés ataca al estómago.

• La musicoterapia .

• Corte.

• Peinados.

• El Vyayam, la terapia más antigua de la India .

• Mayo huele a ti.

• Agua de vida.

• Junio: el mes más largo.

• Algunos fármacos para bebés contienen aditivos prohibidos.

• Estrés en el trabajo, un problema alarmante de salud pública.

• Y por fin, la primavera....

• La vista.

• España, líder en cirugía estética.

• Henna: Pelo sano, bonito y natural.

• Reflexología facial.

• Tenemos una corazonada: tú.

• Somos lo que comemos.

• Body Mind: mente sana en cuerpo sano.