Tenemos una corazonada: tú

Porque vas a ser lo mejor de este otoño... ¿nos dejas acompañarte?

Te has propuesto estar bien y ¡lo vas a conseguir! Hábitos más saludables, más ejercicio, comida sana… eso y una aptitud positiva, van a hacer del mes de octubre el principio de un camino hacia lo más importante: tú. Y nosotros estaremos aquí para hacértelo más fácil.

Hasta finales de mes puedes comer higos, ricos en hidratos de carbono y con una gran cantidad de agua, su consumo se recomienda a personas que realizan actividades deportivas intensas, sobre todo en épocas de entrenamiento o después de la competición para reponer los depósitos de glucógeno.

Son, además, ricos en fibra, ácidos orgánicos y minerales como el potasio, el magnesio y el calcio. Los higos contienen provitamina A, de acción antioxidante, ésta es esencial para la visión, el buen estado de la piel, el cabello, los huesos y el buen funcionamiento del sistema inmunológico.

El potasio, por su parte, es necesario para la transmisión y generación del impulso nervioso, la actividad muscular e interviene en el equilibrio de agua dentro y fuera de la célula.

Finalmente, el magnesio se relaciona con el funcionamiento de intestino, nervios y músculos, forma parte de huesos y dientes, mejora la inmunidad y posee un suave efecto laxante.

Es tiempo, también, de los cardiosaludables aguacates ya que son muy ricos en ácido oleico; de los caquis, chirimoyas y granadas, con un alto contenido en fibra, potasio y vitamina C; de los kiwis y mangos, ricos en vitamina C, algunas variedades pueden tener incluso más que la naranja, y en beta-caroteno o pro-vitamina A; y de las uvas que, además de aportar potasio a nuestra dieta, la variedad de uva tinta es muy rica en taninos y polifenoles, potentes antioxidantes, que se encuentran sobre todo en la piel.

Este es un buen comienzo: ¡comer fruta de temporada!

Este otoño vamos a estar contigo para animarte, cuidarte y, si nos dejas, acompañarte.

Esta entrada fue publicada el 03-10-14 a las 19:39.
Ha sido leída 1 veces esta semana.

Lo más visto en este blog

• Feng Shui: activando “lo positivo”.

• Té de menta contra el vello corporal excesivo en la mujer.

• Cavitación.

• Protector solar.

• El Pelo.

• Depilación.

• El Vyayam, la terapia más antigua de la India .

• Ejercicio físico para la depresión.

• Nueva pirámide de alimentos de la Dieta Mediterránea.

• Alisadora de pelo.

• Efectos inesperados de una proteína contra la calvicie.

• Las mujeres metabolizan la nicotina más rápido.

• Cuando el estrés ataca al estómago.

• Cuero cabelludo.

• Mayo huele a ti.

• La dieta mediterránea en la gestación protege ante alergias.

• ¿Los suplementos antioxidantes son nocivos para la salud?.

• La fitoterapia cura y embellece.

• Los médicos recetarán ejercicio físico.

• Intoxicación informativa.