Solsticio de verano

El día 21, con el solsticio de verano, da comienzo la estación del año más esperada. Los días son más largos, salimos más a la calle y para la mayoría es también sinónimo de vacaciones.

Aunque junio también significa: ¡exámenes! Para ellos, para los que estudian, un consejo: Aliméntate bien, haz un poco de deporte y duerme lo suficiente, porque es durante el sueño, según dicen los que saben de esto, cuando afianzamos lo aprendido.

Nos hemos enterado de que los problemas músculo-esqueléticos son un problema de salud laboral de tal magnitud que la Comisión Europea y la Confederación Europea de Sindicatos han decidido poner en marcha una campaña para informar a los trabajadores sobre los riesgos y la prevención.

Los trastornos músculo-esqueléticos son lesiones de los músculos, tendones y nervios que suelen afectar a las manos, muñecas, codos u hombros. También pueden afectar a las rodillas y los pies. Se caracteriza por dolor en los músculos o las articulaciones, sensación de hormigueo en el brazo o la mano; pérdida de fuerza y pérdida de sensibilidad. . Los síntomas empiezan corno las molestias de la vida normal; después de hacer un esfuerzo físico es normal que se experimente cierta fatiga.

Los síntomas y factores como la fatiga muscular:

Están relacionados con la intensidad y duración del trabajo, provocan dolor; normalmente la persona afectada no informa a nadie en el trabajo; son síntomas no específicos y aparecen y desaparecen; las causas son multifactoriales.

Sin embargo, a diferencia de la fatiga muscular, las alteraciones músculo - esqueléticas no desaparecen sino que son progresivas, y los síntomas se empeoran.

Se pueden dividir los síntomas en tres etapas:

1. Dolor y fatiga en las muñecas, brazos, hombros o cuello durante el trabajo que se mejora durante la noche y el fin de semana. Esta fase puede durar semanas o meses.
2. Dolor y fatiga que empieza más pronto en el día y persiste más tiempo durante la noche, y que puede interrumpir el sueño. Esta fase puede durar varios meses, y la gente suele tomar pastillas para el dolor, pero sigue trabajando.
3. Dolor, fatiga, debilidad aún cuando se haya descansado. Puede interrumpir el sueño, y la persona no puede hacer tareas ni en el trabajo ni en el hogar. Esta fase puede durar meses o años, y algunas personas no se recuperan totalmente.

Las distintas alteraciones músculo-esqueléticas (AME) tienen nombres como: tenosinovitis, tendinitis, síndrome del tunel carpiano, epicondilitis, bursitis y muchos más. Y afectan a trabajadores de todo tipo, desde los que trabajan con ordenadores, hasta los obreros de la construcción o cajeras de supermercados.

La Ley de Prevención de Riesgos Laborales obliga a todas las empresas a llevar a cabo una evaluación de los riesgos que no se pueden evitar directamente, a tener un plan de prevención de dichos riesgos, y a tomar todas las medidas necesarias para garantizar la salud y seguridad de todos los empleados.

Aparte de, y en adición a la Ley de Prevención de Riesgos Laborales, el Reglamento sobre el uso de Pantallas de Visualización y el Reglamento sobre la Manipulación Manual de Cargas concretan esa obligación para estas actividades, siguiendo los mismos principios que la LPRL. El Reglamento sobre lugares de trabajo y el de Equipos de Trabajo también obligan a la empresa a tener en cuenta factores ergonómicos.

La Ley de Prevención de Riesgos Laborales Art. 1 5 (d), además, obliga a los empresarios a adaptar el trabajo a la persona, en particular en lo que respecta a la concepción de los puestos de trabajo, así como a la elección de los equipos y los métodos de trabajo y de producción, con miras, en particular, a atenuar el trabajo monótono y repetitivo y a reducir los efectos del mismo en la salud.

En todos los centros de trabajo, el empresario tiene la obligación de mejorar las condiciones de trabajo para evitar las alteraciones músculo - esqueléticas.

Y para prevenirlas también hay que moverse, la natación o cualquier otro ejercicio que implique mover todo el cuerpo, en especial las articulaciones, es de gran ayuda y además nos mantendrá ágiles y en forma.

Ahora que llega el verano no tienes excusa: ¡Ponte en marcha!

Esta entrada fue publicada el 16-06-14 a las 18:53.
Ha sido leída 3 veces esta semana.

Lo más visto en este blog

• Feng Shui: activando “lo positivo”.

• Primera guía panaeuropea para la Lumbalgia Inespecífica.

• Nuevo año, nuevos propósitos.

• Agua de vida.

• Medicina Alternativa.

• El embarazo no es una enfermedad: ¡muévete!.

• Junio: el mes más largo.

• ¡Defiéndete!.

• Antiaging: la medicina antienvejecimiento.

• Algunos fármacos para bebés contienen aditivos prohibidos.

• La dieta mediterránea en la gestación protege ante alergias.

• Peluquería canina.

• Henna: Pelo sano, bonito y natural.

• Barbero.

• La Kinesioterapia.

• El método Mezieres.

• Sudarshan Kriya: El arte de respirar.

• Las mujeres metabolizan la nicotina más rápido.

• ¿Los suplementos antioxidantes son nocivos para la salud?.

• Siete mitos populares sobre salud desmentidos por expertos.