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Nutrientes

Zinc, el activo milagro con el que renace el cabello

El zinc es una sustancia mineral clave que reporta beneficios en el cabello, a pesar de tratarse de un micronutriente. Esto quiere decir que la cantidad necesaria diaria para el cuerpo humano es muy pequeña, pero fundamental


30/12/2022

El zinc es un componente clave de varias reacciones metabólicas que implican enzimas, por lo que influye en las distintas etapas de crecimiento del cabello. Por eso, hay que estar atento al mismo, un activo que aparece en numerosas fórmulas de cuidado capilar.

En términos generales, y si nos referimos a la nutrición, para empezar, la mejor fuente natural de zinc es la proteína animal. Aquí tenemos agrupadas a las diferentes carnes. Pero también se puede conseguir a partir de legumbres y frutos secos, aunque en menor medida, por lo que si se sigue una dieta vegetariana, quizás sea necesario un suplemento para alcanzar la dosis recomendada.

chica con pelo rizado sujetando capsula

¿Qué ocurre cuando existe carencia de Zinc?

La deficiencia de zinc trae consecuencias en diferentes niveles del organismo. Aunque la caída del cabello pueda ser uno de los signos más notorios, en realidad estamos ante un trastorno dérmico.

Los beneficios del zinc para el cabello son, además, extensibles a la totalidad de la piel y para la epidermis. Cuando el mineral escasea o no se absorbe como se debiese, el pelo se debilita, así como las uñas. A la par, las capas dérmicas alteran su proceso de recambio y se manifiestan síntomas de eccema.

Los sentidos no escapan al problema. El gusto, el olfato y hasta la visión son parte de los afectados por la carencia zinc.

chica con pelo rizado sujetando capsula

Zinc para tu pelo

Los beneficios del zinc son múltiples. No solo actúa en un único mecanismo fisiológico, sino que tiene incidencia en varias funciones internas, desde la genética hasta lo hormonal.

El pelo crece desde una estructura anatómica denominada folículo piloso. A partir del mismo, atraviesa una serie de fases que lo hacen aumentar de tamaño hasta su maduración total, cuando abandona el crecimiento para terminar cayendo.

Todas las etapas requieren que, al inicio, las proteínas del folículo sean vitales y robustas. Para ello, el zinc desempeña un rol estructural, contribuyendo a los procesos enzimáticos por los cuales se inicia la fase anágena del cabello, o sea, el crecimiento sostenido para llegar a la maduración.

El zinc no solo actúa en un único mecanismo fisiológico, sino que tiene incidencia en varias funciones internas, desde la genética hasta lo hormonal.

El otro punto de acción es el ADN celular. El folículo piloso, al basarse en la replicación de las células, debe multiplicar su información genética para crear nuevas estructuras que alimenten la extensión del cabello. Sin el zinc, el ácido desoxirribonucleico no puede proseguir su tarea de réplica.

Finalmente, el tercer plano donde interviene el zinc es el hormonal. En este punto, diversas investigaciones han vinculado al mineral con el encanecimiento y el envejecimiento del cuero cabelludo. La sustancia influye en las enzimas que fabrican hormonas y en los receptores que reciben la información de los relojes biológicos, lo que podría acelerar o enlentecer la aparición de las canas.

De este modo, queda claro que los beneficios del zinc para el cabello son fisiológicos. Se trata de un micronutriente que cumple funciones naturales, por lo que su deficiencia repercute negativamente en el pelo.

Zinc para fortalecer el cabello

Las investigaciones certifican que el zinc es importante para la vitalidad de los cabellos. Cuando se han realizado mediciones de los niveles de zinc sanguíneos en personas con alopecia, se ha constatado que tienden a tener valores más bajos que el resto de la población. Esto es claro, sobre todo, en la variedad areata, que es una pérdida de cabello mediada por el sistema inmune, el cual ataca el folículo piloso.

Eso sí, hemos de advertir que no siempre, aunque recomendado cuando existe carencia, el uso de un suplemento de zinc traerá beneficios para el cabello. Depende del grado de alopecia, el encanecimiento y la carencia o no de otros nutrientes, como la biotina. De todas maneras, es una opción válida que puede emplearse combinada en complejos vitamínicos más generales.

Lo más provechoso, una vez nos decidamos por los suplementos de zinc para el pelo, es que los mismos incluyan vitamina A y vitamina C, así como vitamina H, acompañado todo de una dieta proteica.

Los 5 productos del año con zinc para el cuidado y contra la caída capilar

» MartiDerm Hair System, Anticaída Cápsulas Mujer.
Con zinc, cobre y biotina, elementos indispensables para el mantenimiento de las funciones naturales de renovación del cabello, que aumenta su fuerza y resistencia a los desequilibrios que pueden afectarle desde el interior.

» Sesderma, Seskavel Growth.
Esta línea revitaliza los cabellos finos y débiles actuando en el cuero cabelludo y la fibra capilar. Con Cafeína, Zinc y Mentol que activan la circulación y mejoran la función del sistema inmunológico.

» Cantabria Labs, Iraltone Forte Melatonin.
Nuevo producto con ingredientes específicos que ayudan a frenar los factores que provocan caída capilar y a regular los ciclos de sueño. Con extracto de azafrán, zinc, que contribuye al mantenimiento del cabello y uñas en condiciones normales y cobre que contribuye a la pigmentación normal del cabello y protección de las células frente al daño oxidativo.

» Joico, Defy Damage Pro Series.
El tratamiento de salón para una protección total del cabello. Protege todo tipo de cabello de los efectos devastadores del calor diario, la exposición a los rayos UV y la contaminación ambiental que conducen a hebras secas, opacas y sin brillo.

» Salerm Cosmetics, Vitamin Gummies.
Gominolas que se comen para cabellos extraordinarios. Primer producto nutricosmético de la firma, vitaminas y 3 minerales sabor plátano. Con zinc, un activador de enzimas, inhibe la caída del cabello y acelera la recuperación del folículo piloso.

 
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