Meditación o el dominio de la mente para la transformación
Nos da las claves y describe al detalle en qué consiste y en qué nos transforma la meditación Izanami Martínez, experta, fundadora de Soulgate, formaciones que empoderan y transforman, caso de su próxima intervención en BC Santiago de Compostela
-
Día de la madre, una ocasión muy especial
-
Beauty Contact Awards Madrid 2024 reparte sus premios
En un emocionado encuentro se reunió a una parte del sector, que disfrutó de una noche de gala a la que no faltó la posterior cena coktail, con la que dispensa la organización de los Beauty Contact, la revista Beauty Market
-
Nuevas tasas de la UE contra los microplásticos para la industria cosmética
Las empresas deberán cubrir un mínimo del 80% de los costes extra que se requieran para deshacerse de los contaminantes que ensucian las aguas residuales urbanas. Los gobiernos deberán hacer frente al resto de los costes extra
-
Participa del reto Provital, fabricante de cosméticos, y encuentra tu ingrediente ideal en solo unos segundos
Provital™ alineado con su lema Do Care, presenta sus nuevos catálogos 2024 y te reta, fabricante de cualquier parte del mundo a encontrar con un golpe de vista, el ingrediente natural perfecto para tus proyectos cosméticos
-
CONCURSO BEAUTY MARKET ESTÉTICA
Beauty Market y Paraíso Cosmetics regalan 6 packs de productos Pigment Radiance, tratamiento antimanchas línea facial
Un protocolo 100% profesional de aplicación en cabina contra las manchas
En el frenético ajetreo de nuestra vida, la meditación se revela como una herramienta esencial para entrenar nuestra atención y mejorar nuestro bienestar mental.
Descubre cómo esta práctica, lejos de buscar una mente en blanco mágica, se centra en fortalecer la atención y transformar nuestra relación con el discurso mental interno.
Izanami Martínez, Madre, Antropóloga y Fundadora de Soulgate, formaciones que empoderan y transforman, una experta de la cual podrás disfrutar próximamente, en Beauty Contact Galicia, Santiago de Compostela, días 3 y 4 de marzo en el Gran Hotel Los Abetos con su ponencia "Desarrolla tu potencial profesional", lo explica en cuatro sencillos puntos:
» Entrenando la atención con meditación.
La atención, como un músculo, puede entrenarse mediante la meditación. Alejándose del mito de la mente en blanco, la verdadera esencia de la meditación radica en el ejercicio de manejar los pensamientos. Al cerrar los ojos y centrarse en el presente, la meditación se convierte en la práctica de decir "ahora no, gracias" a los pensamientos intrusivos.
» Meditación: más que un estado mental en blanco.
La meditación no busca un estado mental en blanco, sino que se enfoca en el ejercicio consciente de controlar los pensamientos. A través de la repetición de este acto, la atención se fortalece, permitiendo períodos de concentración más prolongados y la capacidad de gestionar pensamientos perjudiciales.
» El poder de la atención consciente en la vida cotidiana.
Entrenar la atención no solo mejora la concentración, sino que también proporciona la habilidad de manejar pensamientos que no contribuyen al bienestar. La repetición consciente de rechazar pensamientos negativos puede transformar la relación con el discurso mental interno, contribuyendo a un mayor equilibrio emocional.
» El cerebro y su papel en la supervivencia.
El cerebro, diseñado para la supervivencia en entornos peligrosos, tiende a repetir patrones que han contribuido a la supervivencia desde la infancia. La meditación emerge como una herramienta para desvincularse de patrones negativos, agradeciendo la intención de mantenernos con vida, pero rechazando pensamientos que ya no sirven.
Una mente poderosa, una mente resiliente
La meditación se presenta como una herramienta poderosa para forjar una mente resiliente. Al entenderla como un ejercicio constante de atención, la meditación ofrece la posibilidad de cambiar la narrativa interna y promover un bienestar mental duradero.
Recomendamos