Cómo recuperar la figura después de las vacaciones: las 5 claves definitivas

Tras el verano, una época de desconexión y disfrute que suele traer consigo ciertos excesos en la alimentación, falta de ejercicio y cambios en los hábitos diarios, es habitual sentir que hemos perdido la forma. Es precisamente ahora, al retomar la rutina, cuando resulta ideal apostar por hábitos saludables que nos ayuden a activar el metabolismo y recuperar la silueta. Con este objetivo, Myriam Yébenes, CEO del Grupo Maribel Yébenes y referente en belleza y medicina estética, comparte cinco claves muy efectivas para conseguir resultados visibles, duraderos y sostenibles, culminando con el tratamiento de remodelación corporal más avanzado de sus centros: My Full Body.

Myriam Yébenes.

Los 5 consejos de Myriam Yébenes para recuperar la figura

1. Reorganiza tu alimentación: retoma una dieta equilibrada basada en verduras, frutas de temporada, proteínas de calidad y grasas saludables. Evita los ultraprocesados y apuesta por la cocina sencilla y ligera.

2. Hidratación constante: beber suficiente agua es fundamental para eliminar toxinas, favorecer la digestión y mejorar la apariencia de la piel. Myriam recomienda comenzar el día con un vaso de agua templada con limón para activar el organismo.

3. Movimiento diario: no hace falta pasar horas en el gimnasio. Integrar caminatas de 30 minutos, rutinas de fuerza de corta duración o entrenamientos funcionales ayuda a tonificar el cuerpo y recuperar la energía.

4. Descanso reparador y meditación: dormir entre 7 y 8 horas de calidad es clave para equilibrar las hormonas, favorecer la pérdida de grasa y regenerar piel y músculos. Myriam Yébenes considera la meditación un hábito esencial, ya que reduce el estrés y potencia los resultados físicos. Además, recomienda incorporar la filosofía My Blissfulness de Maribel Yébenes, una experiencia sensorial que combina masaje, relajación y cosmética avanzada para liberar tensiones y recuperar la firmeza. Con estas claves, recuerda que la vuelta de vacaciones no debe ser restrictiva, sino un camino hacia el bienestar integral, donde cuerpo y mente se alinean.

5. Confía en la tecnología más avanzada: My Full Body, para potenciar los resultados y remodelar la silueta de manera visible, Myriam recomienda el tratamiento estrella de sus centros: My Full Body, una remodelación corporal avanzada que trata simultáneamente todo el cuerpo en una sola sesión. “A diferencia de otros procedimientos que requieren sesiones focalizadas en zonas concretas, My Full Body trata simultáneamente todo el cuerpo en una sola sesión, como si tuviéramos a 3 especialistas trabajando a la vez, ofreciendo una remodelación completa y equilibrada”, explica Myriam Yébenes.

Beneficios de My Full Body

Este tratamiento aboga por el bienestar corporal, ofreciendo resultados visibles en menos tiempo en comparación con otros métodos convencionales, en una hora se consigue trabajar profundamente todo el cuerpo:

• Activa la producción de colágeno y elastina, mejorando la firmeza de la piel.
• Favorece la eliminación de grasa localizada y redefine la silueta.
• Reduce la celulitis y mejora la textura de la piel.
• Estimula la circulación y el drenaje linfático para un efecto détox.
• Sesiones más cortas y eficientes gracias a su capacidad de trabajo simultáneo.

"My Full Body es ideal para personas que buscan mejorar su tono muscular y fuerza sin pasar largas horas en el gimnasio. También es adecuado para aquellos en proceso de rehabilitación muscular o que desean complementar su rutina de ejercicios con tecnología EMS", añade Myriam.

Zonas a tratar:

• Abdomen.
• Piernas.
• Glúteos.
• Brazos.
• Espalda.

“My Full Body se diferencia de otros tratamientos por su capacidad de tratar todo el cuerpo en una sola sesión, optimizando el tiempo y potenciando los efectos en cada zona”, aclara Myriam Yébenes.

Sesiones recomendadas.
Para lograr resultados óptimos y duraderos, se recomienda un plan de al menos 10 sesiones en tratamientos corporales. La cantidad exacta puede variar según cada caso y los objetivos deseados.

Dónde puedes realizar My Full Body.
Este tratamiento está disponible en los centros de Maribel Yébenes de Madrid y Málaga, donde cuentan con equipos de última generación y profesionales especializados en remodelación corporal.