Cómo entrenar durante el verano

Alex García, director de Fit Club Madrid, y Charles Orrico, nutricionista y asesor de Fit Club Madrid, comparten algunas de sus claves para dejar atrás la pereza y reunir la energía necesaria para mantener un alto rendimiento en verano.

Entrenar a la hora que mejor se adapte a cada uno, cada persona lleva una rutina diferente debido a que intervienen muchos factores, tales como el trabajo, los hábitos de alimentación o el descanso. Es por ello que no siempre debemos entrenar a la misma hora que el resto, sino que es importante dar con la franja adecuada a nuestro estilo de vida.

También recomiendan cambiar de rutina periódicamente. Es muy importante la aclaración 'periódicamente' para que el cuerpo siga avanzando hacia ese objetivo marcado por el entrenador porque, de lo contrario, el cuerpo corre el riesgo de estancarse y no avanzar.

Es interesante entrenar al aire libre, en el campo o en la playa, disfrutando de la costa mientras se juega al fútbol o a las palas o del mar haciendo surf, paddel surf o windsurf. Los profesionales recomiendan alimentarse de forma equilibrad con una alimentación lo más completa y variada posible, complementada con la hidratación a diario y más en periodos de calor como es el verano.

Por otro lado, explican que la cafeína se absorbe rápidamente tras su consumo y proporcionará energía mejorar la calidad del entrenamiento.

Mientras que es bueno entrenar una vez transcurridas 1h/2h tras la última comida, "de esta manera aseguramos una correcta digestión, evitando sentirnos fatigados o inflamados durante el entrenamiento", indican los profesionales.

Fit Club Madrid nace a finales de 2019 con la idea de introducir un espacio físico que cumpliera con todas las características que han ido marcando la constante revolución del mercado de los gimnasios y salas de entrenamiento personal.

Con un estilo contemporáneo y atemporal, Fit Club Madrid se presenta como un gimnasio boutique cuyo equipo forman asesores para mantener un entrenamiento integral, adaptándose a las últimas técnicas y métodos de trabajo con todos sus aparatos firmados por Technogym.

Con un equipo de expertos liderado por David Novoa, fundador y director de Fit Club Madrid, este espacio ha conseguido posicionarse en poco tiempo entre las direcciones imprescindibles de entrenamiento personalizado, atrayendo a una importante clientela de empresarios, celebridades y sibaritas del deporte que se sienten atraídos por un ambiente sofisticado, un equipo multidisciplinar y la discreción por hacer del entrenamiento toda una experiencia.