SoulBody: la mezcla de pilates, yoga y danza

Las actividades dirigidas triunfan en los centros deportivos con el fin de ganar fuerza y estar en forma. En este caso, la actividad SoulBody llega a Barcelona, y por primera vez a España de la mano de CET10.

Se inicia ya en el CEM Bac de Rueda, CEM Júpiter y CEM Maresme y, a partir del 2019, también estará en el resto de centros participados por CET10 de Valencia y Madrid.

SoulBody es una nueva actividad dirigida que triunfa en los Estados Unidos y que incorpora los principios del Pilates, la sabiduría del yoga y el poder de la danza. Se trata de una actividad precoreografiada en la cual cada tres meses sus creadores cambian las coreografías para incrementar la intensidad y que se convierta en un entrenamiento progresivo.

Entre sus ventaja es de destacar que, al cambiar los ejercicios, se evita que el cuerpo se adapte y se estanque en su mejora; todo siempre con un criterio profesional y con la supervisión de los mejores expertos en esta disciplina.

Creado por Stacey Vandiver y Ann Marie Barbour, dos enamoradas del movimiento y de la vida saludable con más de 15 años de experiencia en el mundo del fitness, que se dieron cuenta de la necesidad de incorporar en los centros deportivos y de salud una actividad física que fuera más lúdica que ofreciera un entrenamiento progresivo y de vanguardia.

De ahí que surgiera el SoulBody, "Está diseñado para cualquier nivel de condición física. Reequilibra cuerpo y mente y permite ofrecer a los clubes de fitness unas clases frescas y de tendencia al dar a los instructores cada trimestre una nueva formación de clases pre-coregrafiadas con el objetivo de mantener la innovación", explican.

El SoulBody ofrece un entrenamiento total con movimientos fluidos y únicos pensados para disfrutar y para motivarse al realizarlos con música. Se realiza una hora de ejercicio plenamente consciente y fluido que incorpora movimientos dinámicos e isométricos para trabajar profundamente la musculatura, esculpir el cuerpo de manera progresiva y equilibrada, y también se trabaja la postura, la alineación de la columna vertebral y se incrementa la flexibilidad.

El SoulBody consta de dos modalidades:

• SoulBody Barre, donde se utilizan la barra de ballet, pesas de mano, bandas de resistencia y una fitball.
• SoulBody Unhitched donde sólo se utilizan pesas de mano y una fitball.

Los centros de CET10 de Barcelona presentarán el SoulBody Unhitched en septiembre y en octubre introducirán el SoulBody Barre. "Desde finales del 2017 a CET10 teníamos claro que nuestros programas de actividades dirigidas tenían que incorporar un nuevo formato de sesiones con el Barre como eje central de entrenamiento. Los formatos de este tipo de sesiones ya habían entrado con fuerza en la industria española, pero desde CET10 se ha buscado la manera de introducir un programa en el cual los profesionales altamente cualificados dieran un apoyo técnico constante a nuestros instructores".

Beneficios del SoulBody

• 1) Estiliza y muscula el tren inferior
• 2) Eleva y muscula la zona de los glúteos
• 3) Modela y tonifica la musculatura de los brazos
• 4) Mejora de la resistencia muscular
• 5) Mejora de la capacidad cardiovascular
• 6) Mejora la flexibilidad y la amplitud de movimiento
• 7) Mejora de la postura y de la alineación de la columna
• 8) Reducción de los niveles de estrés, mejora el equilibrio mental y la capacidad de concentración
• 9) Incremento de la densidad ósea
• 10) Favorece la quema de grasas