Werner Kieser: Fundador del método Kieser Training

Werner Kieser: 'Lo saludable es trabajar la resistencia de los músculos'

Ud. empezó a interesarse por la curación de la columna vertebral a raíz de su lesión de la pleura cuando era boxeador profesional. ¿Cómo fueron sus primeros pasos en este mundo terapéutico?

Lo primero que me dijo el médico fue que debía dejar la actividad física durante un par de meses, así que mi entrenador canceló los combates que tenía previstos. Un boxeador profesional, que casualmente estaba por el gimnasio esos días, me dijo que, en lugar de no hacer nada, debía entrenar con pesas para recuperarme del dolor y que de esta manera podría volver al ring. En ese momento dudé: ¿A quién debo creer? ¿A los expertos –médico y entrenador– o a Ramón, un boxeador español con mucha más experiencia que yo. A finales de los años 50’, no se conocía casi nada sobre entrenar con pesas y, quienes tenían conocimientos de entrenamiento y rehabilitación, tenían una mala opinión sobre esa práctica. Me dejé convencer por Ramón, quizás porque percibí la gran confianza que él tenía en sí mismo. El me enseñó 12 ejercicios y, como en esos tiempos no teníamos material adecuado, llenamos botellas de distintos tamaños con arena y con eso entrenábamos. Ese fue mi primer “gimnasio”. En solo dos semanas desapareció mi dolor, tal y como había dicho Ramón. Nunca más volví a verlo, espero que lea esta entrevista.

Mi físico cambió, era más fuerte y cada vez necesitaba más peso para entrenar. Cuando regresé a mi club, me di cuenta de que mi “rehabilitación” había mejorado mi forma física y mi aspecto, mucho más que el entrenamiento anterior a la lesión. No podía dejar de pensar en que había “descubierto” algo que contradecía a los médicos y expertos en entrenamiento y rehabilitación. Busqué la base teórica del entrenamiento con pesas y, aunque en ese momento no había mucho material, lo que encontré fue muy importante. El boxeo perdió su magia para mí. Había encontrado mi “misión”.

La sociedad actual dedica muy poco tiempo al cuidado de su salud. No nos concienciamos hasta que algo va mal. ¿Cuáles piensa que son los motivos de esta tendencia?

¿Eso es cierto? Mi impresión –al menos en los países germánicos– es que la gente dedica cada vez más tiempo a las actividades que se supone que “mejoran su salud”. Pero intentan hacerlo de forma fácil: caminando, relajándose, con sauna, masaje... en resumen, siempre con actividades cómodas bajo la etiqueta “wellness”. Y se olvidan de lo esencial: no se consigue dar un giro a nuestra salud sin trabajar la resistencia de nuestros músculos, de forma dosificada, cuidadosa y progresiva.

Una de las máximas del método Kieser es la concentración en lo esencial. Así, las instalaciones no incluyen ni música, ni cuadros, ni refrescos, ni televisiones. ¿De qué forma influye esta atmósfera en los clientes de su centro?

En efecto, nuestro concepto es riguroso. Todo lo que podría distraer nuestra mente tiene que ser eliminado. La razón es muy simple: si nos concentramos solo en las partes “productivas”, el tiempo empleado en el centro es muy corto pero muy intenso. Esto es exactamente lo que quieren nuestros abonados: eficacia.

Ud. afirma con frecuencia que el fitness ha perdido su misión original. ¿Por qué lo cree?

Los pioneros del fitness, que empezaron en la segunda mitad del siglo veinte, ya no están. Su objetivo era estar sano y fuerte, y hacer que otras personas estuvieran también sanas y fuertes. Ellos pusieron mucho empeño en conseguir estas metas casi de manera altruista.

Hoy, la meta no se ha olvidado, pero hay importantes aspectos que han sido relegados. Con el fin de obtener el máximo número de clientes, los principios del entrenamiento se han descuidado. Continuamente se hace publicidad con mensajes que no contribuyen al bienestar o a la salud. Muchos clubs de fitness se han convertido en meros centros sociales.

¿Cuáles son las claves del entrenamiento Kieser?

Volver a las raíces, pero con tecnología moderna, naturalmente. Obtener resultados que se midan y sean visibles, con el mínimo tiempo de dedicación.

¿A qué perfil de personas se dirige?

La mayoría de nuestros abonados pertenecen a la clase media. Son personas preocupadas por el bienestar y la salud.

¿Cuáles son los factores que producen el dolor de espalda?

La parte inferior de nuestra espalda es un “eslabón débil” por razones de evolución y, por ello, susceptible a dolor. En muchos casos de dolor crónico de espalda podemos ver la conexión entre la fuerza y la debilidad en los músculos de la zona baja de la espalda. Una vez el dolor aparece, el sujeto tiende a evitar cualquier esfuerzo en la espalda, especialmente en la zona que duele. Con esto los músculos se debilitan, el dolor se incrementa y comienza el círculo vicioso.

¿En cuánto tiempo se pueden apreciar los resultados de su terapia?

En general se suelen apreciar entre las 8 y las 12 semanas, con una sesión por semana.

Ud. también es un amante de la filosofía. Eso le ha inspirado en la creación de este método? Es verdad, la Filosofía es un tesoro para las personas que quieren abrirse a nuevos caminos.

Si tuviera que comparar una corriente filosófica a su método terapéutico, cuál sería la qué más se asemejaría y por qué motivo?

El estructuralismo se acerca a lo que hacemos en Kieser Training. En esta corriente, como en nuestro método, se respeta la identidad individual

A lo largo de su trayectoria como preparador físico ¿qué aspectos destacaría en la evolución de los tratamientos para curar los dolores de espalda?

Fue muy difícil aislar los músculos que trabajan en paralelo con la columna –los erector spinae- para que los demás músculos no trabajaran en el ejercicio. Una vez investigada esta deficiencia, diseñamos una máquina muy sofisticada para que los músculos de la “erector spinae” estuvieran totalmente aislados gracias a unas fijaciones en la pelvis.

Los centros Kieser están presentes en muchos países de todo el mundo. ¿En cuál de ellos hay una afección más grande de dolores de espalda?

Creo que todos los países industrializados tienen problemas de espalda. Sólo hay diferencias demográficas. Los problemas de espalda suelen surgir entre los 30 y los 60 años.

A Ud. lo han bautizado como “apóstol de la fuerza”, el “Mies Van der Rohe del fitness”, “gurú de la espalda” o “pontífice de la columna”, ¿con cuál de ellos se siente más identificado

Definitivamente con Mies Van der Rohe.