El zinc es el oligoelemento más importante, después del hierro, que concentra nuestro organismo. Lo podemos encontrar en huesos, músculos, testículos, útero, cabello, piel, dientes, páncreas, pulmón, riñón y otros órganos.
La importancia del zinc para el cabello
El zinc resulta indispensable para la síntesis de proteínas, entre las que destaca el colágeno y la elastina, y además ayuda a equilibrar los niveles hormonales, elementos esenciales para el crecimiento de un cabello sano. Así, el zinc se convierte en un oligoelemento de vital importancia para el crecimiento del cabello, participando en la formación de la creatina y del colágeno. Además, la regeneración de la piel y el pelo consumen gran cantidad de zinc.
El déficit de zinc afecta especialmente al crecimiento del pelo y las uñas, pudiendo incluso derivar en una alopecia, por lo que los especialistas capilares sugieren la ingesta de zinc para prevenir o retrasar la pérdida de cabello.
Con una deficiencia de zinc, el cabello se rompe fácilmente, crece menos tanto en volumen como en longitud y se queda sin brillo, seco y quebradizo. Igualmente, en caso de déficit de zinc, las uñas se rompen, se estrían y presentan manchas blanquecinas.
También es importante para la piel, ya que esta retiene el 20% de todo el zinc del organismo y contribuye a su elasticidad. El 85% del total de zinc de nuestro organismo se concentra en músculos, huesos, testículos, cabellos y uñas.
En temas relacionados con la piel, una dosis diaria de zinc ayuda a tratar el acné reduciendo el número de comedones (poros de la piel donde se acumula grasa y suciedad), así como la inflamación que los acompaña. También es importante en el tratamiento preventivo de estrías porque la falta de zinc puede provocar su aparición, así como en la cicatrización de las heridas y las quemaduras.
El zinc para tratar la caspa
Los antimicrobiales son elementos vitales en los champúes anticaspa, y pueden presentarse en forma de zinc pyridinethione, sulfuro de selenio, azufre o ketoconazol. Y aunque la mayoría de las veces la caspa se soluciona con champúes anticaspa normales, en casos de caspa aguda podría ser necesario la toma de un suplemento de zinc para promover la salud del cabello y la piel, siempre bajo prescripción medica.
Productos ricos en zinc
Con una dieta variada y equilibrada tendremos el aporte de zinc necesario para nuestro organismo, ya que está presente en la mayoría de los alimentos, siendo las carnes rojas y magras, pavo, germen de trigo, levadura de cerveza, mariscos como la ostra, pescados, quesos, yogures y huevos los alimentos con mayor aporte de zinc.