Una buena respiración estabiliza la mente
Bikram Yoga Spain pone el acento en la importancia de respirar bien para lograr un perfecto equilibrio entre mente y cuerpo
Utilidades
-
![RÖSS - Iterm - Más fitness, más firmeza, más salud]()
-
![Una evolución con un amplio futuro]()
Una evolución con un amplio futuro
-
![x]()
Pterostilbeno, un activo natural que convence a la ciencia antiedad
Un nuevo estudio clínico revela que el pterostilbeno ofrece una eficacia antiedad superior incluso a las fórmulas de control
-
![x]()
Luz Pulsada Intensa: ciencia, estética y la nueva era del rejuvenecimiento facial
Aunque muchas personas asocian la IPL con la eliminación del vello, su potencial va mucho más lejos. La nueva ola de dispositivos IPL integra innovaciones para hacer las sesiones más rápidas, seguras y cómodas
-
![x]()
Una navidad de alta costura: los nuevos cofres de Bruno Vassari
Bruno Vassari celebra la temporada con cofres de edición limitada que elevan el arte de regalar con estilo y sofisticación
-
![concurso beautymarket.es estetica]()
CONCURSO BEAUTY MARKET ESTÉTICA
Beauty Market y mesoestetic® regalan 6 packs de productos mesoprotech®, protección solar de amplio espectro y máxima eficacia
Tecnologías avanzadas y nuevos formatos que facilitan la aplicación y maximizan la eficacia de sus productos
22/11/2018
Jonathan Martín, director de Bikram Yoga Spain, afirma que "un buen pranayama es capaz de colocar todo en su sitio, incluyendo las emociones".
La respiración está conectada con la mente, así que para equilibrar lo que sucede dentro de la cabeza, primero hay que regular la respiración. A pesar de que es una acción innata, no es fácil hacerlo bien ya que apenas ponemos atención a nuestra forma de respirar.
Las clases en Bikram Yoga Spain siempre comienzan con respiraciones. Y es que los beneficios de hacerlo bien son múltiples:
- Consigue reducir la ansiedad y el estrés en momentos puntuales. Al estabilizar el flujo de la respiración, la mente se calma.
- Ayuda a controlar las emociones y tomar decisiones correctas.
- Genera tranquilidad y paz mental.
- Fortalece y mejora la elasticidad de los pulmones, músculos intercostales y caja torácica, mejorando la capacidad pulmonar.
- Aumenta la resistencia para realizar esfuerzos físicos.
- Aumenta la circulación sanguínea y como consecuencia lleva sangre fresca y oxigenada a cada célula del cuerpo.
- Comparte este artículo
- Tweet
-
-
Recomendamos
