¿Qué ejercicios consiguen quemar más calorías?

Los cambios que se producen en nuestra vida conlleva a su vez cambiar algunos parámetros. Así es importante conocer los beneficios que aportan determinados ejercicios. Los profesionales de la materia informan a sus clientes y les ponen en forma tras el confinamiento.

Es el caso de Alex García, responsable de Fit Club Madrid, quien nos aclara la importancia de ser prudentes en la elección y en los objetivos. "Hay que tener en cuenta que cada ejercicio, resultados y calorías que podemos quemar con cada uno de ellos depende de la complexión de la persona y la intensidad que emplee, por lo que nunca debemos generalizar".

Running

Entre sus beneficios físicos destacan que combate la celulitis y disminuye la grasa en todo el cuerpo. Mientras que aumenta la autoestima ya que las marcas realizadas son fáciles de cuantificar y en consecuencia nos incita a mejorarlas. Fortalece los huesos al ser un deporte de impacto.

Comba

Tonifica los músculos y ayuda a la pérdida de grasa y mejora la coordinación, la agilidad y la resistencia física. Se logra quemar unas 750 calorías.

Kickboxing

Define los músculos, aumento de la resistencia y de la coordinación. Además, a nivel mental, libera estrés, aumenta la autoestima al tener conocimientos de cómo defenderte y es un gran trabajo cardiovascular. Se queman 800 calorías.

Caminar

Ayuda a eliminar la celulitis y tonifica tus músculos, reduce el riesgo de ser hipertenso y previene la aparición de la diabetes.

Natación

Ayuda a la quema de grasas. Aumenta la flexibilidad, la elasticidad y la capacidad pulmonar. Produce un bajo impacto en los huesos y articulaciones.

Pádel

Tonifica los músculos y ayuda a la pérdida de grasa. Se llegan a quemar 700 calorías.

Fit Club Madrid nace a finales de 2019 con la idea de introducir un espacio físico que cumpliera con todas las características que han ido marcando la constante revolución del mercado de los gimnasios y salas de entrenamiento personal.

Es un gimnasio boutique cuyo equipo forman asesores para mantener un entrenamiento integral, adaptándose a las últimas técnicas y métodos de trabajo con todos sus aparatos firmados por Technogym.

Con un equipo de expertos liderado por David Novoa, fundador y director de Fit Club Madrid, este espacio ha conseguido posicionarse en poco tiempo entre las direcciones imprescindibles de entrenamiento personalizado, atrayendo a una importante clientela de empresarios, celebridades y sibaritas del deporte que se sienten atraídos por un ambiente sofisticado, un equipo multidisciplinar y la discreción por hacer del entrenamiento toda una experiencia.