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'Health & Beauty'

Menopausia y nutrición, todo lo que debes saber: consejos y recomendaciones para una vida saludable

Recopilamos de mano de expertos en nutrición y belleza los mejores consejos para controlar los síntomas de la menopausia a través de la alimentación y personales rituales estéticos


27/01/2023

En muchos casos, hablar de la menopausia, todavía es tabú y esto tiene como consecuencia que exista un desconocimiento generalizado sobre sus síntomas y su tratamiento.

La experta antiaging Gema Cabañero, directora de I+D+i de la firma nutricosmética 180 The Concept explica: “La transición menopáusica se caracteriza por síntomas como el cambio de humor, la fatiga, sofocos, pérdida de memoria y hasta problemas de sueño. Aunque muchos de estas manifestaciones son pasajeras, mientras se padecen, pueden afectar a la autoestima de las mujeres y a su día a día, por lo que tratarlos desde la alimentación y el autocuidado es realmente importante”.

Suplementos rejuvenecedores

Para mitigar los efectos de la menopausia y mantener la energía y fortaleza, tanto física como de ánimo, será muy importante incluir suplementos que aporten vitaminas y activos con propiedades beneficiosas para el organismo.

Gema Cabañero declara: “La fórmula H6 de 180 The Concept ayuda a combatir el envejecimiento y las fluctuaciones hormonales gracias a sus ingredientes naturales que participan en la regeneración celular, ayudan a reparar el ADN y, al contar con ingredientes antioxidantes, reduce las consecuencias negativas que tiene el estrés oxidativo en la piel. Está equipada con dos tecnologías exclusivas de 180 The Concept: HGH Activation Group Technology y Cell Power Plant Technology”.

Además de lo dicho anteriormente, el beneficio de la fórmula H6, se ve reflejado sobre todo en su composición protagonizada por el Alga Chlorella, Espirulina o las vitaminas del grupo B, que ayudan a estimular la secreción natural y estable de HGH.

“La HGH es la hormona de crecimiento de nuestro organismo y es la responsable de la reparación de los tejidos y de reemplazar las células. A medida que envejecemos esta hormona es liberada y segregada en menor cantidad. Por ello, después de los 30 años es una razón importante para el proceso de envejecimiento” explica la experta, que añade: “por lo tanto es beneficioso complementar la hormona del crecimiento, ya que de este modo se es capaz de combatir el envejecimiento a nivel facial, corporal y en el terreno del bienestar”.

Nutrición, el bastión

Durante la menopausia, la mujer sufre cambios metabólicos que hacen necesario adecuar la dieta para minimizar los efectos secundarios, mantenerse en forma, reducir el riesgo de enfermedades cardiovasulares y osteoporosis y fomentar la salud.

“En esta etapa es fundamental adecuar el aporte calórico a las nuevas necesidades del cuerpo, incluir calcio y vitamina D que ayuden a mantener el calcio en los huesos, reducir el consumo de grasas saturadas y colesterol y aumentar el consumo de fitoestrógenos y ricos en prebióticos que contribuyan a reducir los síntomas”, recomienda Edgar Barrionuevo, nutricionista de la clínica estética antiaging & medicina estética Silvia Giralt.

Igualmente, “la actividad física contribuye a la lucha contra la osteoporosis y el aumento de peso además de mantener la masa muscular”, asegura Barrionuevo.

Autocuidado: dentro y fuera de casa

» Dentro de casa.
La disminución de estrógenos que provoca la menopausia en las mujeres puede provocar la reducción de los niveles de colágeno y elastina, provocando pérdida de firmeza en la piel.

La firma fitocosmética Vagheggi cuenta con cosmética corporal con importantes activos que aportan acción reductora para evitar estas consecuencias y devolver la tersura y firmeza.

El Sérum reductor corporal remodelante Fuoco Plus de Vagheggi, comprende una acción reductora y remodelante que combate la celulitis y la falta de tono gracias a su extracto de rosa negra, hialuronato de sodio y niacinamida.

Para mejorar el efecto de este producto será muy beneficioso combinarlo con la Black sculpting cream de Vagheggi.

Esta crema corporal consigue remodelar la figura y mejorar la silueta gracias a su contenido en mineral volcánico de la diorita, extracto de la planta carnívora drosera y el extracto de Lythrum salicaria que contribuye a conseguir una silueta perfecta potenciando el efecto reductor, remodelador y redensificante.

» Fuera de casa.
Silvia Giralt, fundadora y esteticista de la clínica con su nombre advierte “en la menopausia, las mujeres tienden a perder la silueta y la forma del cuerpo, ya que aumenta la acumulación de grasa en zonas localizadas, perdemos densidad dérmica y se obtiene una figura en forma de pera”.

Alcanzada esta etapa, la mayoría de las mujeres sufren celulitis o piel de naranja, sequedad generalizada, acumulación irregular de grasa y retención de líquidos, por ello, será fundamental un tratamiento remodelador de la figura que recupere la silueta y devuelva el bienestar.

"El tratamiento 'INDIBA' trabajará abdomen, cintura, muslos, espalda y brazos y está especialmente diseñado para reafirmar y rejuvenecer la piel", explica Giralt.

“El tratamiento INDIBA trabajará abdomen, cintura, muslos, espalda y brazos y está especialmente diseñado para reafirmar y rejuvenecer la piel, regenerar las células de colágeno, reducir la grasa y aportar nutrición y luminosidad a la piel”, explica Giralt.

Este método está dirigido a recuperar un aspecto más joven y firmeza de la piel en algunas zonas del cuerpo. Este ritual emplea la acción de una corriente de alta frecuencia para aumentar la temperatura en los tejidos desde dentro de las propias celular para así estimular su regeneración al aumentar el riego sanguíneo.

 
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