Las lesiones de los runners que no entrenan adecuadamente, según advierten los fisioterapeutas

El Colegio Oficial de Fisioterapeutas de Canarias (COFC) ha detectado un incremento en los últimos tiempos de las lesiones que sufren los runners por falta de un entrenamiento adecuado, aumentando la incidencia de casos de traumas y lesiones músculo esqueléticas y del sistema aquíleo calcáneo plantar, afectando estas últimas de forma especial al tendón de Aquiles.
Así se expresan los fisioterapeutas, quienes no se cansan en incidir en esta problemática íntimamente ligada a la salud del runner.

Deporte de moda

Correr se ha vuelto uno de los deportes más populares como fórmula para mantenerse en forma, medida de lucha contra el sedentarismo o simplemente para disminuir el estrés del día a día. El running es sin duda un deporte de moda que lo viene siendo desde hace tiempo. Su práctica continuada ha hecho posible observar determinados patrones y consecuencias cuando no se practica correctamente. Muchas personas comienzan a practicar este deporte sin saber o consultar si su cuerpo es capaz de soportar la carga física que viene asociada a esta práctica deportiva o cuál es la intensidad más adecuada para su estado general. Tampoco valoran sobre qué superficie han de ejercitarse. Se corre en pistas, en los parques, en las avenidas; sobre asfalto, por la playa o la montaña, y según sea el suelo, así deben prepararse previamente y observar determinadas reglas los runner.

Es por esto que la población suele sufrir lesiones del sistema músculo-esquelético, siendo más habituales en deportistas aficionados que en deportistas profesionales. Las más comunes si no se ejecuta un buen calentamiento, un entrenamiento acorde, o incluso si el calzado deportivo utilizado no es el apropiado para el terreno son las sobrecargas, calambres, tendinopatías, periostitis tibial, fascitis plantar, síndrome iliotibial, contracturas y roturas musculares. Con respecto a las lesiones relacionadas con el talón de Aquiles, el Colegio de Fisioterapeutas recuerda que se trata del tendón más potente del cuerpo y castigarlo puede condicionar la vida diaria de los pacientes, llegando incluso a ser incapacitante si no se trata.

Fisioterapeuta, figura central

Para evitar y prevenir este tipo de lesiones el Colegio Oficial de Fisioterapeutas de Canarias (COFC), en este caso, recomienda acudir al fisioterapeuta de forma habitual y, en caso de realizar alguna competición, consultar antes y después de cualquier carrera. Objetivo: recibir recomendaciones y un tratamiento con técnicas que mejoren el control, la flexibilidad y funcionalidad del sistema musculo-esquelético de los deportistas, consiguiendo la adaptación y reincorporación a la actividad física con las mayores garantías posibles.

La Circular de Tejeda

El COFC está muy comprometido con las diferentes competiciones que se realizan en el archipiélago canario con el objetivo de promover hábitos de salud entre los deportistas.
En concreto, 1.000 corredores han sido los inscritos en la XI edición de la Circular de Tejeda, el municipio de la cumbre de Gran Canaria, considerado como uno de los pueblos más bonitos de España. Las maravillosas vistas y paisajes que la conforman son proporcionales a un duro recorrido dividido en 3 distancias: 12,5 kilómetros, 24 y 47,5 kilómetros.
15 han sido los fisioterapeutas participaron el 26 de mayo en la recuperación de los deportistas de la XI edición de la Circular de Tejeda 2018, con el objetivo de promover pautas de prevención entre los participantes.