La evolución del entrenamiento físico: la electroestimulación muscular

Desde los deportistas de élite o actores famosos a centros especializados en este tipo de entrenamiento. Pero ¿en qué consiste la electroestimulación muscular activa o entrenamientos EMS?

Es una técnica que utiliza una corriente eléctrica adecuada para causar una contracción muscular de manera similar a los impulsos que envía el sistema nervioso central para controlar las acciones de los músculos. En la práctica es un traje con electrodos que cubre el cuerpo conectado a una máquina con diferentes programas de entrenamiento, con los que se logra alcanzar en profundidad las fibras musculares que son más difíciles de activar por medio de un entrenamiento convencional.

La electroestimulación muscular activa, también llamada ElectroFitness o entrenamientos EMS es la evolución de un complejo modelo de entrenamiento que, hasta hace no mucho, estuvo reservado a unos pocos privilegiados. El alto coste de estos equipos, sumado a la necesaria especialización de los monitores o entrenadores, hizo que inicialmente el coste de las sesiones fuese muy alto.

Ahora, con el avance de la tecnología y su masificación, el entrenamiento con "chalecos" de electroestimulación salió a la calle y se ha popularizado entre las personas que buscan reducir el tiempo dedicado a hacer ejercicio pero obteniendo el mismo o un mayor beneficio. Un buen ejemplo es el último dispositivo de la firma española de tecnología deportiva Lexter Microelectronic Engineering Systems con sus equipos AQ8 System, totalmente inalámbricos, permiten entrenar simultáneamente grupos de hasta 8 personas, cada una específicamente diferenciada.

La electroestimulación muscular produce efectos similares a los entrenamientos de alta intensidad, por lo que no es recomendable hacerlos más de dos veces por semana. Mantiene al cuerpo activo unas 72 horas después de haber acabado la rutina y produce una alteración metabólica tan fuerte, que, según estudios clínicos llevados a cabo, logran consumirse unas 3000 Kcal durante la sesión y, en los días posteriores, todo un hito en el mundo del cuidado personal y la belleza.