Detox, ponerse en forma tras los excesos de las fiestas navideñas
El concepto 'detox' se ha hecho fuerte en la estética. Los profesionales en esta materia no sólo se circunscriben al ámbito de nutrientes, dietas o formulaciones de este tipo, sino que apuntan al necesario ejercicio que complemente la acción
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26/12/2017
Muchas son ya las programaciones, fórmulas, dietas, etc., que se apuntan al détox tras la Navidad. Excesos que nos mantendrán preocupados un buen tiempo nada más dar entrada a 2018 y poner el cierre a la Navidad tras los últimos regalos de los Reyes Magos.
En la estética profesional, existe una corriente ya de moda y comprobada desde hace tiempo que apunta a la necesidad de complementar cualquier acción detox o de puesta a punto con el necesario ejercicio físico. Qué mejor entonces que diseñar los programas más expertos con lo último en cuanto a tecnologías y entrenamiento para ponerse a punto después de Navidad.
Coaching, ejercicio dirigido
Javier González experto en fitness y director del centro que lleva su nombre, JG Fitness Coaching, nos da las claves para realizar un entrenamiento detox tras las navidades y poner freno a los niveles de colesterol, sensación de pesadez y kilos de más, desde el control y sobre todo logrando los objetivos marcados con la ayuda de profesionales y el Método Fitnesscoaching 360º.
Se trata de un programa de entrenamiento en el que a través de una serie de circuitos se consigue optimizar los resultados trabajando de forma integral, combinando distintas técnicas y métodos de ejercicio.
Un programa cien por cien personalizado en el que los objetivos del cliente marcarán el entrenamiento (distinción entre personas que buscan un aumento de masa muscular y personas que buscan una pérdida de peso) así como su condición física.
Los resultados son claramente observables a través de un estudio antropométrico por impedancia realizado por cada ciclo 360º.
¿Qué entrenamientos realizan los clientes Fitnesscoaching?
Las sesiones consisten en la combinación de distintos tipos de ejercicio:
- Funcional: realizando una serie de circuitos poliarticulares, dinámicos y a la vez eficientes en el tiempo de trabajo.
- Electrofitness: este sistema es opcional, según prioridad y objetivo.
- Calistenia: variados ejercicios con nuestro peso corporal.
- Entrenamientos de fuerza máxima.
- Hitt: en circuito y en bici de aire airdyne.
La combinación de los diferentes tipos de entrenamiento y una alimentación adecuada, guiada por una nutricionista deportiva, mejoran la condición física y metabólica de forma drástica.
Técnicas Fitnesscoachin 360º
La clave del éxito consiste en saber combinar las distintas técnicas y seguir un orden lógico encaminado a la consecución del objetivo del cliente, pero siempre con la filosofía del método 360º.
Se unen y alternan una serie de ejercicios y pautas para la mejora general de la condición física y la salud:
» Ejercicios de calistenia: son ejercicios donde trabajamos con nuestro cuerpo (dominadas, bíceps en barra...).
» Ejercicios de fuerza máxima: en máquina multifunción de hasta 150 kg.
» Electroestimulación: con cable (para realizar un entreno más analítico) e inalámbrico (para realizar un entrenamiento más funcional).
» Peso libre.
» Hitt.
» Ejercicios analíticos funcionales.
» Bici de aire para trabajar alta Intensidad.
De este modo, el coaching, o la dirección y personalización de cualquier tipo de actuación, entra de lleno y con fuerza en el cuidado de la salud y la belleza de las personas, esta vez convirtiéndose en aliado imprescindible de los programas de desintoxicación.
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