Cómo evitar los efectos del cortisol sobre la piel

Los expertos explican que el cortisol, la hormona del estrés, aumenta ante una situación de alerta. "El 90% de las cosas que nos preocupan nunca jamás suceden, pero nuestro cuerpo y nuestra mente lo viven como si fuera real. Ante situaciones de miedo activamos el sistema de alerta y en consecuencia se sube el cortisol, esto no tiene por qué ser malo de manera puntual, pero sí de forma continuada", explica la psiquiatra Marian Rojas-Estapé, autora del libro "Cómo hacer que te pasen cosas buenas".

Su presencia, además, ofrece efectos secundarios. "Afecta enormemente a la piel produciendo una alteración de los neuropéptidos, modificando la barrera hidrolipídica o incitando cascadas de envejecimiento por procesos de glicación, al incrementar los niveles de azúcar en el cuerpo", añade Ana Yuste, directora técnica de la firma Aromatherapy Associates.

Los efectos del cortisol en la piel

Según cada persona, el cortisol puede afectar de una forma u otra. "Al fin y al cabo, cada persona somatiza el estrés de una manera u otra. Lo más común es ver cómo aparecen procesos acneicos por una sobreproducción de sebo o, incluso, lo absolutamente opuesto, una hipersensibilidad cutánea por una falta completa de lípidos en la función-barrera", explica Elisabeth San Gregorio, directora técnica de Medik8.

Cómo reducir los niveles de cortisol

Es importante bajar el ritmo y hacer terapias que ayuden a relajar y desconectar. "Cuando realizamos ejercicio físico sin llegar a realizar esfuerzos de alta intensidad, ya que podría ponernos en alerta, desmembramos el cortisol, casi que lo eliminamos del organismo", apunta la psiquiatra Marian Rojas-Estapé en su libro.

A lo que Raquel González, directora de educación de Perricone MD, añade: "Siempre recomiendo practicar actividades como el Yoga Facial, que ayuda a relajar cuerpo, mente y a reducir los efectos del cortisol en el rostro. Dar rienda suelta a las emociones también es una buena herramienta. De hecho, las lágrimas contienen cortisol, siendo éste el motivo por el que nos sentimos liberados después de llorar".

Cómo evitar sus efectos en la piel

Mientras que este ingrediente de origen vegetal equilibra las consecuencias del cortisol, hay otros ingredientes que, directamente, ayudan a reducirlo. "Como explica el dermatólogo Nicholas Perricone en muchos estudios, ingredientes como la vitamina C o los Omegas 3, 6 y 9, bajan los niveles de cortisol presentes en el organismo, siendo fundamental recurrir a ellos tanto por vía tópica como a través de una dieta equilibrada", concluye la experta de Perricone MD.

Midnight Renewal, Gentle Cleanser, De-Stress Mind Bath & Shower Oil y C-Tetra Luxe.

Midnight Renewal de Omorovicza.
Se enriquece con Microalgas Bioactivas para equilibrar los ritmos circadianos, alterados por el cortisol.

Perricone MD Gentle Cleanser.
Lleva CBD calmante y es hipoalergénico, para tratar la posible sensibilidad cutánea o los procesos inflamatorios causados por altos niveles de cortisol.

De-Stress Mind Bath & Shower Oil.
Un blend de aceites esenciales que usar durante el baño y la ducha. Sus ingredientes son profundamente relajantes y centrados en bajar la ansiedad, evitando así la producción de cortisol.

C-Tetra Luxe de Medik8.
Incluye vitamina C a partir de ácido ascórbico etilado para reducir los niveles de cortisol.