Muchas son ya las programaciones, fórmulas, dietas, etc., que se apuntan al détox tras la Navidad. Excesos que nos mantendrán preocupados un buen tiempo nada más dar entrada a 2018 y poner el cierre a la Navidad tras los últimos regalos de los Reyes Magos.
En la estética profesional, existe una corriente ya de moda y comprobada desde hace tiempo que apunta a la necesidad de complementar cualquier acción detox o de puesta a punto con el necesario ejercicio físico. Qué mejor entonces que diseñar los programas más expertos con lo último en cuanto a tecnologías y entrenamiento para ponerse a punto después de Navidad.
Coaching, ejercicio dirigido
Javier González experto en fitness y director del centro que lleva su nombre, JG Fitness Coaching, nos da las claves para realizar un entrenamiento detox tras las navidades y poner freno a los niveles de colesterol, sensación de pesadez y kilos de más, desde el control y sobre todo logrando los objetivos marcados con la ayuda de profesionales y el Método Fitnesscoaching 360º.
La clave del éxito consiste en saber mezclar las distintas técnicas y seguir un orden lógico encaminado a la consecución del objetivo del cliente.Se trata de un programa de entrenamiento en el que a través de una serie de circuitos se consigue optimizar los resultados trabajando de forma integral, combinando distintas técnicas y métodos de ejercicio.
Un programa cien por cien personalizado en el que los objetivos del cliente marcarán el entrenamiento (distinción entre personas que buscan un aumento de masa muscular y personas que buscan una pérdida de peso) así como su condición física.
Los resultados son claramente observables a través de un estudio antropométrico por impedancia realizado por cada ciclo 360º.
¿Qué entrenamientos realizan los clientes Fitnesscoaching?
Las sesiones consisten en la combinación de distintos tipos de ejercicio:
- Funcional: realizando una serie de circuitos poliarticulares, dinámicos y a la vez eficientes en el tiempo de trabajo.
- Electrofitness: este sistema es opcional, según prioridad y objetivo.
- Calistenia: variados ejercicios con nuestro peso corporal.
- Entrenamientos de fuerza máxima.
- Hitt: en circuito y en bici de aire airdyne.
La combinación de los diferentes tipos de entrenamiento y una alimentación adecuada, guiada por una nutricionista deportiva, mejoran la condición física y metabólica de forma drástica.
Técnicas Fitnesscoachin 360º
La clave del éxito consiste en saber combinar las distintas técnicas y seguir un orden lógico encaminado a la consecución del objetivo del cliente, pero siempre con la filosofía del método 360º.
Se unen y alternan una serie de ejercicios y pautas para la mejora general de la condición física y la salud:
» Ejercicios de calistenia: son ejercicios donde trabajamos con nuestro cuerpo (dominadas, bíceps en barra...).
» Ejercicios de fuerza máxima: en máquina multifunción de hasta 150 kg.
La combinación de los diferentes tipos de entrenamientos y una alimentación adecuada, guiada por nuestra nutricionista deportiva, mejoran la condición física y metabólica de forma drástica.» Electroestimulación: con cable (para realizar un entreno más analítico) e inalámbrico (para realizar un entrenamiento más funcional).
» Peso libre.
» Hitt.
» Ejercicios analíticos funcionales.
» Bici de aire para trabajar alta Intensidad.
De este modo, el coaching, o la dirección y personalización de cualquier tipo de actuación, entra de lleno y con fuerza en el cuidado de la salud y la belleza de las personas, esta vez convirtiéndose en aliado imprescindible de los programas de desintoxicación.