Hiit, el entrenamiento revolucionario a intervalos para reducir la grasa corporal localizada
Esta técnica se basa en entrenamientos cortos en los que se eleva la frecuencia cardíaca hasta niveles muy altos y siempre se trabaja a intervalos. Los descansos son obligados
-
¿Productos fotoprotectores en el punto de mira?
-
Congreso estrictamente profesional
De Madrid al... Beauty Contact
Casi como en el cielo ha transcurrido BC Madrid 2024 recibiendo a un numeroso y cualificado público profesional, venido principalmente de la Comunidad de Madrid y su entorno, así como también de otras zonas de España
-
El primer paso para una piel bonita y suave es de Germaine de Capuccini y se llama Perfect Forms
El primer paso para el cuidado de la piel empieza por este exfoliante, a base de sales minerales y aceites naturales, que exfolia, limpia y elimina las células muertas. Y al mismo tiempo, nutre e hidrata la piel
-
Se acabaron los productos engañosos: ECO, BIO y verde
Las empresas europeas que utilicen calificativos como "biodegradable", "ecológico", "natural" o "climáticamente neutro" para definir y promocionar sus productos deberán aportar pruebas que lo confirmen
-
CONCURSO BEAUTY MARKET ESTÉTICA
Beauty Market y Paraíso Cosmetics regalan 6 packs de productos Pigment Radiance, tratamiento antimanchas línea facial
Un protocolo 100% profesional de aplicación en cabina contra las manchas
Se trata de una técnica empleada durante muchos años en los entrenamientos de atletas de alto rendimiento. Los centros Bodyon ofrecen servicios de salud y deporte a través de su equipo de entrenadores, nutricionistas y fisioterapeutas. El éxito de este tipo de entrenamiento se debe a los resultados que se obtienen con esta técnica.
La buena acogida de este método se debe a su versatilidad, ya que se adapta a todos los horarios, agendas, edades y condiciones físicas, además de incrementar la resistencia y la masa muscular. Gracias a su efecto quemagrasa, los beneficios actúan hasta 48 horas después de finalizado el entrenamiento.
Objetivo
Con Hiit, cualquier persona se despide de un cuerpo flácido. Esta técnica enfoca parte de su entrenamiento en la fuerza física, de acuerdo con las últimas tendencias en fitness. Las pesas tendrán parte de protagonismo ya que aportan numerosos beneficios y reducen el riesgo de diabetes, osteoporosis y enfermedades cardiovasculares.
Método Hiit
Hiit es la novedad en fitness. Frente al entrenamiento tradicional, para ambos sexos, la última tendencia en este ámbito es el entrenamiento por intervalos. Diseñado específicamente para el consumo de grasa corporal, se basa en un cambio continuo tanto de ritmo como de tipo de ejercicio durante el entrenamiento, de forma que se obtiene un consumo de hasta un 50% más de calorías en la mitad de tiempo. Gracias al método HITT, se tonifican los músculos y se fortalecen los huesos.
La clave del método Hiit es trabajar a un ritmo de pulsaciones muy alto: sobre el 80% de la frecuencia cardíaca máxima de cada persona, entre las 170 y 180 pulsaciones por minuto. Durante toda la sesión, que dura entre 20 y 30 minutos, se mantiene la tensión, creando constantemente picos de entrenamiento. Ello no permite que el cuerpo se adapte al ejercicio y baje el ritmo de consumo calórico.
Resultados del entrenamiento Hiit
Además de reducir la grasa corporal localizada y la mejora de la resistencia, la técnica acelera el metabolismo y optimiza los niveles hormonales, y trabaja determinadas fibras musculares que otros entrenamientos no contemplan. Su clave, la combinación de ejercicio aeróbico y anaeróbico.
La supervisión y el trabajo personalizado son fundamentales para realizar Hiit. "En BodyOn nos gusta conocer a la persona. Debemos establecer una conexión para descubrir su motivación y potenciar su aspecto físico cuidando su salud", añade José Antonio Fernández, entrenador y director técnico de BodyOn.
Recomendamos