Curso de Alimentación Consciente

La Alimentación Consciente diferencia entre el hambre física y el hambre emocional. La primera responde a las necesidades fisiológicas del cuerpo, al "comer para vivir", y la segunda a las exigencias emocionales, es decir, al "vivir para comer", lo cual no es nada saludable.

Para aprender a reconocer ambas, debe alcanzarse una previa conciencia de lo que son nuestros pensamientos, emociones y sensaciones físicas y así, siendo conscientes de toda esa información, poder tomar nuestra elección de lo que realmente queremos y necesitamos.

Durante este curso de Alimentación Consciente, el alumno aprenderá a identificar las 9 hambres, reestablecer una relación saludable con la comida, re-conectar con los sentidos y el cuerpo, entender la diferencia entre estar lleno y estar satisfecho y la diferencia entre hambre física y hambre emocional. Y todo esto desde un lado amable, sin juicios, sin críticas hacia uno mismo. Una vez haya conseguido estas metas, podrá descubrir sus necesidades reales, dejando a un lado la relación tóxica con la comida.

En pocas palabras, el mindful eating es una perspectiva que permite acercarse a los problemas con la alimentación de una forma más amable y respetuosa, abandonando las etiquetas de lo que es bueno o malo y sin contar calorías. Sin duda, la alternativa más saludable a las dietas y al conocido "efecto rebote".

Hora: 19:00 h.
Lugar: Universidad de la Felicidad, situada en la C/Orense, 20, Planta 1ª, Nº 10.